Pur si simplu faceti testul de a va opri respiratia timp de cincisprezece secunde, concentrandu-va pe absenta respiratiei, apoi incepeti din nou sa respirati natural. Vei observa o stare de bine imediata. Prin urmare, nu este o coincidenta ca, in pranayama, o miscare de respiratie traditionala a yoga, retinerea...
Zaharul din sange corespunde continutului de zahar sau nivelului de glucoza din sange, a carui reglare este asigurata datorita unui echilibru permanent intre diferite substante, in principal hormonale. Totusi, acest lucru poate varia din mai multe motive, in special la persoanele cu diabet: dieta, tratament, activitate fizica intensa, stres,...
Auzim multe despre importanta consumului de proteine in ultima vreme, dar stii cu adevarat de ce nu ne putem lipsi de ele in alimentatia noastra? Proteinele sunt, impreuna cu carbohidratii si lipidele, una dintre cele trei familii principale de macronutrienti, adica unul dintre constituentii alimentelor care contribuie la aportul...
Dieta mediteraneana a fost mult timp considerata cea mai sanatoasa dieta din lume. Aceasta dieta, care pune accent pe fructe si legume proaspete, cereale integrale, proteine slabe si grasimi sanatoase precum uleiul de masline, a facut obiectul a numeroase studii care evidentiaza beneficiile sale, inclusiv reducerea riscului de boli...
Deoarece energia din alimente se masoara in calorii, multi dintre noi presupunem ca, daca ne numaram si ne reducem aportul de calorii, ne vom atinge obiectivul de pierdere in greutate. Dupa cum ne aminteste manualul MSD, caloria este unitatea de masura a energiei. „ Alimentele contin calorii. Cu alte...
Pastele se gatesc rapid, convenabil de depozitat la frigider si o solutie simpla atunci cand nu stii ce sa faci pentru cina. Dar pentru ca sunt bogate in carbohidrati si, prin urmare, dupa unii, sunt daunatoare pentru greutate si sanatate, nu sunt adesea in meniul tuturor. Cu toate acestea,...
Sunt cei care si-au amanat programarea cu sportul pana in septembrie si cei care, totusi, continua sa se antreneze in ciuda caldurii. Ai grija insa sa nu exagerezi: nu ar trebui sa te astepti prea mult de la corpul tau. De fapt, de multe ori, datorita dorintei de a...
Bipolaritatea este o afectiune asociata cu schimbarile de dispozitie. Poate avea consecinte grave. Potrivit Inaltei Autoritati de Sanatate, 1 pana la 3% dintre oameni sunt bipolari. Tulburarea bipolara este o boala psihiatrica...
La fel ca plamanii, rinichii si pielea, ficatul este clasificat ca un organ de filtrare, jucand un rol central in eliminarea deseurilor si a toxinelor. Ca parte cheie a sistemului de detoxifiere...
Asa cum se intampla adesea cu schimbarea anotimpului, vine si dorinta de a va detoxifica organismul. Detoxifierea de primavara este populara in fiecare an, odata cu sosirea zilelor insorite si cu apropierea verii. Ai grija insa sa nu cedezi prea repede apelului de detoxifiere! „ In opinia mea, trebuie...
Curge, nas infundat... Ai racit? Poate fi o rinita alergica, mai ales daca sunteti sensibil la polen. " Rinita alergica este o rinita care va aparea intr-o unitate de timp si intr-o unitate de loc, adica vom avea un factor declansator in mediu. 25% din populatie este afectata de...
Bogate in antioxidanti, condimentele au multe beneficii pentru sanatate, pe langa faptul ca adauga savoare mancarurilor noastre. De exemplu, unele precum chimenul, oregano sau scortisoara sunt antibacteriene, altele precum cardamomul, cuisoarele sau feniculul faciliteaza digestia. Atentie insa, pot fi si nocive daca consumi prea mult sau daca ai deja...
Cine nu s-a simtit niciodata umflat dupa masa? Un stomac umflat poate afecta pe toata lumea si poate fi o sursa de disconfort. Cand simtim ca stomacul nostru este umflat, poate provoca dureri mai mult sau mai putin severe in functie de persoana. De unde vin aceste umflaturi? Exista...
Creatina este unul dintre cei mai bine studiati si populari suplimente alimentare din industria fitness-ului si a nutritiei sportive. In ultimele decenii, cercetarile au evoluat semnificativ, aducand in atentie diverse forme si compusi ai creatinei, printre care si creatina HCL (hidroclorid). Acest articol investigheaza ce este creatina HCL, beneficiile...
Pana la sfarsitul anului 2023, Societatea Americana de Cancer (ACS) estimeaza ca peste 1.958.000 de noi cazuri de cancer vor fi diagnosticate in Statele Unite si aproape 610.000 de oameni vor muri din cauza bolii. Cancerul poate provoca o varietate de simptome, in functie de locul in care se...
Mielomul multiplu (MM) este cancerul care debuteaza atunci cand celulele plasmatice devin canceroase. Celulele plasmatice sunt un tip de globule albe...
Este cunoscut faptul ca ratele de supraponderalitate si obezitate sunt in crestere in Statele Unite, afectand 71,6% dintre adulti. Intre timp,...
Renuntarea la dependenta de heroina sau de opioide pe baza de reteta este o decizie curajoasa si laudabila....
Pentru cineva care se confrunta cu dependenta de droguri sau alcool, adevarata lupta este sa ramana curat. De fapt, Institutul National...
Sarbatorile sunt menite sa fie un timp de odihna si distractie, inconjurat de caldura si de cei dragi. Dar, in realitate,...
Uneori, cand oamenii au o problema cu drogurile sau alcoolul, le este usor sa recunoasca. Ei pot identifica simptomele fizice sau...
Camerele de urgenta din intreaga tara inregistreaza o crestere a supradozelor de opioide (OD). In 2016, opioidele au ucis 42.249 de...
Daca drogurile si alcoolul ar fi usor...
Cautarea unui tratament pentru tulburarea consumului de substante este un pas dificil, dar poate fi si unul dintre cei mai importanti...
Opioidele sunt o clasa de medicamente utilizate...
Analgezicele opioide au jucat un rol in...
Din 2011, cauza numarul unu a deceselor...
In 2001, mai putin de 20.000 de...
Durerea de spate este o problema comuna, care afecteaza 80% dintre oameni la un moment dat in viata lor. Dar disconfortul...
Poate ati simtit o durere ascutita, fulgeratoare, in partea inferioara a spatelui in timp ce ridicati un cos...
Aproximativ opt din 10 americani experimenteaza dureri de spate la un moment dat in viata lor. De fapt, durerea de spate este cel mai frecvent tip de durere cronica. Dar adesea cauza poate fi un mister, mai ales daca nu muti obiecte grele toata ziua. ...
Adesea, durerile de spate sunt rezultatul leziunilor sportive sau al ridicarii necorespunzatoare, fie in sala de sport, fie in jurul casei. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteti face pentru a preveni ranirea si durerile de spate este sa va mentineti muschii...
Anemia cu...
Fierul este un mineral esential pe care il obtinem prin alimentele pe care le consumam. Exista doua surse de fier: fierul hem, care se gaseste in proteinele animale si in peste; si fier nonhem, care se gaseste in principal in plante si alimente care au fost fortificate cu fier....
Hemoglobina este o proteina bogata in fier care se leaga de oxigen si permite sangelui sa indeplineasca una dintre cele mai vitale functii ale sale - transportul oxigenului de la plamani la numeroasele celule, tesuturi si organe care alcatuiesc corpul. La nivel celular, fiecare sistem din corpul tau depinde...
Operatia de crestere a inaltimii este un proces lent care necesita alungirea progresiva a extremitatilor. Poate provoca durere si disconfort. Va explicam totul. Chirurgia de crestere a inaltimii este un tratament chirurgical folosit pentru a prelungi membrele. In prezent este o metoda care este din ce...
Sensibilitatea crescuta la mirosuri poate fi considerata un beneficiu, dar cei care o au chiar sufera de asta. Desi este o afectiune rara, face parte din alte tulburari ale simtului mirosului. Sensibilitatea excesiva la mirosuri este neobisnuita ca tulburare, dar la unii oameni este exprimata intr-un...
Desi activitatea fizica poate sa nu ofere rezultate imediate, este important sa o includeti in viata de zi cu zi pentru a preveni (sau reduce) celulita. Desi nu a fost posibil sa se determine cauza exacta a acestei probleme, influenta diversilor factori este cunoscuta. Prin urmare,...
Puricii sunt insecte mici care sunt de obicei foarte enervante si muscaturile lor sunt uneori dificil de atenuat. Din fericire, unele remedii de acasa pot ajuta la ameliorarea mancarimii si iritatiei. Desi au dimensiuni mici, puricii pot fi o problema foarte enervanta. Aceste insecte, care se deplaseaza...
Definirea muschilor va va ajuta corpul sa arate asa cum doriti. Va recomandam 7 alimente pe care ar trebui sa le luati in considerare pentru a evidentia muschii atractivi. Definirea muschilor este poate etapa care iti permite sa valorifici tot efortul implicat in luarea deciziei de...
Pe langa accelerarea metabolismului, datorita acestor ceaiuri vom realiza o reducere adecvata a grasimilor abdominale, vom favoriza eliminarea toxinelor si ne vom ocupa de sanatatea cardiovasculara. Excesul de grasime abdominala este una dintre tulburarile care afecteaza cel mai mult oamenii din intreaga lume, mai ales atunci...
Imbunatatirea posturii nu este buna numai pentru a arata bine. Este ceva ce trebuie sa facem si din motive de sanatate. Stiati ca adoptarea unei posturi corecte usureaza respiratia si ca aceasta, la randul sau, va ofera o mare bunastare? Credeai ca o buna igiena posturala a ajutat doar...
Descoperiti combinatia surprinzatoare de radacina de kuzu si pruna umeboshi pentru a regenera mucoasa intestinala si a imbunatati sanatatea. Acest remediu stravechi pentru regenerarea mucoasei intestinale, facut cu kuzu si umeboshi, provine din medicina asiatica antica. A fost raspandit pe scara larga in ultimii ani de catre sustinatorii...
Un angiom vertebral nu necesita de obicei tratament, deoarece de obicei nu provoaca durere. In cazul complicatiilor, primul lucru de facut este sa gestionezi durerea cu diferite analgezice. Un angiom vertebral, cunoscut si sub denumirea de hemangiom, este o structura vasculara formata din tesut derivat din...
Desi dieta cu lamaie ne poate face sa slabim rapid, nu ar trebui sa o prelungim mai mult de cinci zile, deoarece este un tip de dieta restrictiva. Dieta cu lamaie este foarte cunoscuta in intreaga lume. Consta in cresterea aportului zilnic de lamaie, precum si in...
Organismul uman poate fi gazda pentru numeroase bacterii. Unele traiesc in mod normal in corpul nostru, in timp ce altele ajung doar prin contact cu anumite persoane sau cu mediul. Multe bacterii sunt inofensive, dar altele pot provoca infectii periculoase. Clostridium difficile este o bacterie care poate infecta colonul....
Insomnia este o afecțiune medicală ce scade considerabil calitatea somnului. Persoanele care suferă de insomnie nu reușesc să adoarmă, au parte de multe treziri nocturne, se trezesc obosite și au probleme cu concentrarea la orice tip de activitate (casnică sau la job). Dacă și tu te confrunți cu insomnia,...
Apariția sângerărilor gingivale sau a durerilor la nivel gingival constituie adesea motive de îngrijorare, fiind un potențial indicator al unei afecțiuni gingivale. Deoarece durerile pot afecta capacitatea fizică, emoțională și profesională a unei persoane, se recomandă ca vizita la medicul stomatolog să nu fie amânată sau evitată. În lipsa...