7 sfaturi pentru a preveni celulita

Desi nu a fost posibil sa se determine cauza exacta a acestei probleme, influenta diversilor factori este cunoscuta. Prin urmare, atunci cand vine vorba de prevenirea celulitei sau reducerea ei daca a aparut deja, pot fi puse in practica diverse masuri.

Celulita este o problema estetica foarte frecventa la femei. Este o afectiune a tesutului subcutanat care este de obicei vizibila pe fata externa a coapselor, feselor si abdomenului. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de „coaja de portocala”.

Contrar a ceea ce cred multi oameni, nu este o tulburare asociata doar cu excesul de greutate, ci poate fi cauzata de diversi factori. Aceasta include totul, de la modificari hormonale si genetice pana la obiceiuri proaste de stil de viata, cum ar fi fumatul.

Dupa pubertate, un procent mare de femei sufera de aceasta, desi in grade diferite; De aceea celulita este considerata una dintre cele mai frecvente probleme estetice. Vestea buna este ca exista mai multe tratamente care il pot reduce si chiar intarzia aparitia. Cu toate acestea, nu poate fi niciodata eradicata complet.

Chei pentru reducerea celulitei

Urmatoarele taste pot fi utile atat pentru prevenire, cat si pentru tratament atunci cand problema a aparut deja. Desigur, este necesar sa fii constant si sa le mentii in timp. De asemenea, consultarea unui dermatolog pentru tratament medical este intotdeauna recomandata.

1. Cresteti consumul de apa

S-a spus de o mie de ori cat de important este sa bei apa in fiecare zi pentru a sustine functia fiecaruia dintre sistemele corpului. Apa este legata de sarcinile organelor vitale, inclusiv de metabolism, dupa cum arata un studiu publicat in Hospital Nutrition.

Din acest motiv, bea intre 6 si 8 pahare de apa pe zi nu este recomandata doar pentru o sanatate buna, ci si pentru a favoriza urinarea si astfel a preveni celulita —sau a o reduce, dupa caz—.

Potrivit unui studiu publicat in Ofarm , combaterea retentiei de lichide este un factor important in tratament . Cu toate acestea, este important de luat in considerare ca este doar una dintre numeroasele actiuni necesare si nu va avea efecte miraculoase sau imediate.

De remarcat ca, conform aceleiasi surse,  se impune si reducerea consumului de bauturi racoritoare si a tuturor acelor preparate comerciale care contin zaharuri si ingrediente daunatoare sanatatii —da, chiar daca au un gust delicios.

2. Adopta si mentine o alimentatie sanatoasa

Desi poate ca nu pare, o dieta buna poate influenta si reducerea celulitei. Desi este adevarat ca de la sine nu poate oferi rezultatele dorite, este un factor foarte important de care merita profitat. 

O dieta completa si echilibrata este esentiala pentru a mentine organismul fara boli si pentru a functiona in conditii optime. Potrivit unei publicatii a Ofarm (2007), consumul de o dieta nesanatoasa poate face ca lipidele, carbohidratii si proteinele, precum si alte deseuri si toxine, sa nu fie eliminate corespunzator.

Avand in vedere acest lucru, in general se recomanda cresterea consumului de alimente care contin fibre si apa. Un exemplu in acest sens ar putea fi ananasul, desi exista si altele. Ideal este sa planificati acest aport de alimente cu fibre impreuna cu un nutritionist.

3. Evitati imbracamintea stramta si tocurile inalte

Principala problema a purtarii de haine stramte si tocuri inalte tot timpul este ca impiedica intoarcerea venoasa. Cele doua publicatii academice ale Ofarm  citate mai sus sunt de acord ca acest lucru, printre alte aspecte, influenteaza accentuarea celulitei.

De aceea, este recomandat sa purtati haine care sa nu fie excesiv de stramte pe corp si sa alternati tocuri cu incaltaminte joasa, mai confortabila.

4. Fa bai cu apa rece

Desi nu este dovedit stiintific, multi cred ca a face bai sau dusuri cu apa rece ajuta la prevenirea celulitei, deoarece aceasta ar stimula circulatia sangelui.

De asemenea, se considera ca temperaturile scazute ajuta la mentinerea elasticitatii pielii pentru mai mult timp. Dupa cum am spus, nu exista suficiente dovezi stiintifice care sa sustina acest tip de tratament, desi unele cercetari confirma o crestere temporara a circulatiei sangelui in organism.

5. Fara fumat

Consumul de tutun este unul dintre cele mai daunatoare obiceiuri pentru sanatatea intregului organism. Fumatorii sunt mai predispusi sa experimenteze diferite tipuri de deteriorare, cum ar fi pierderea elasticitatii si celulita in pielea partii inferioare a corpului, confirma un studiu din 2016 publicat in Eastern Journal of Medicine .

6. Exercitii

O rutina buna de exercitii este poate una dintre cele mai bune modalitati de a preveni celulita, sau chiar de a completa tratamentul pentru combaterea acesteia, conform publicatiilor Offarm citate mai sus.  Exercitiile fizice  va permit sa lucrati pe zonele afectate specifice si sa aratati un corp mult mai sanatos.

Totusi, trebuie avut in vedere ca rezultatele nu sunt imediate si ca este necesar sa fie constant. Doar petrecerea a 30 de minute pe zi mergand, alergand sau facand alte exercitii poate face diferenta, potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii.

7. Masaje anticelulitice

Unul dintre cele mai populare tipuri de tratament atunci cand vine vorba de prevenirea si reducerea celulitei este masajul. Potrivit studiilor efectuate de diverse entitati stiintifice specializate in sanatatea pielii, acestea ar putea obtine rezultate bune, desi nu permanente.

De asemenea, utilizarea zilnica a cremelor anticelulitice poate fi utila. In cazul recurgerii la acestea, este important sa va consultati mai intai cu medicul dermatolog.

Pe langa punerea in practica a acestor chei pentru prevenirea si tratarea celulitei, este foarte indicat sa va adresati medicului dumneavoastra cu privire la alte posibile masuri care pot fi luate. Cu rabdare si perseverenta, este posibil sa controlezi mai bine celulita. Inveseleste-te!