Odata cu sosirea Blue Monday, cea mai trista zi a anului, este important sa se introspecteze si sa tina cont de toate emotiile. In mod normal, si mai ales in etapa copilariei copiilor nostri, ne concentram pe fericire si senzatii placute fata de cele care nu sunt atat de placute, de parca, pentru simplul fapt de a fi copii, presupunem ca nu au de ce sa fie tristi sau ca grijile si furia lor sunt mai putin importante decat la adulti. Dar aceasta este o greseala.
Ce este Blue Monday?
Blue Monday este numele dat celei mai triste zi din an, de obicei a treia luni din ianuarie. Termenul a fost inventat in 2005 de compania de turism Sky Travel cu o campanie publicitara, sustinand ca a folosit o ecuatie pentru a calcula aceasta data (desi, in realitate, ideea a fost respinsa ca pseudostiinta si ridiculizata de oamenii de stiinta). Aparent, daca factorul climatic se imbina cu datoriile rezultate din sarbatori, salariul care va fi primit la sfarsitul lunii ianuarie, timpul trecut de la Craciun, perioada de la ultimul esec de a incerca sa renuntam la un obicei prost si motivatiile care raman pentru a schimba viata, ceea ce rezulta este acest fenomen, Blue Monday.
Ce ne poate invata aceasta zi?
Blue Monday este reprezentarea unei realitati umane. Aceasta zi este un moment bun pentru a ne aminti ca toate emotiile sunt valabile si ca nu trebuie sa neglijam negativul. Daca, ca parinti, le aratam copiilor nostri ca totul este bucurie si ca toate emotiile sunt frumoase, ignorand momentele lor de tristete, oboseala sau furie, sau minimizandu-le, le vom neglija nevoia de a intelege ce se intampla cu ei atunci cand inevitabil nu nu te simti bine. Le refuzam din neatentie ajutorul de care au nevoie pentru a invata ce sa faca in astfel de situatii. Este important sa oferim sprijinul nostru copiilor, sa-i invatam sa identifice cum se simt in orice moment si sa invete sa-si numeasca emotiile (chiar si atunci cand nu sunt inca capabili sa vorbeasca).
Frica, frustrarea, oboseala sau furia sunt senzatii care sunt strans legate de tristete, deoarece corpul nostru reactioneaza in mod similar atunci cand le experimentam pe fiecare dintre ele. Toate sunt foarte frecvente la copii aproape de la nastere:cand se despart de parinti pentru prima data, cand sunt cu cineva pe care nu-l cunosc, cand incearca sa incapa in forme geometrice prin gauri si oricat s-ar stradui nu pot, cand nu pot dormi ziua, cand se simt rau dar nu stiu sa ne spuna, cand le este foame sau cand ii deranjeaza zgomotul. Zilnic, sunt multe situatii in care copiii pot experimenta aceste senzatii mai putin placute, iar noi adultii suntem cei care trebuie sa-i ajutam sa le identifice si sa le gestioneze astfel incat, incetul cu incetul, ei sa fie cei care folosesc propriile resurse fara ajutor.
Toate aceste instrumente vor avea rezultate pozitive in managementul emotional, atata timp cat sunt folosite, mai ales primele ori, in compania adultului care va explica celor mici ce se intampla in fiecare moment si care va pune cuvinte sentimente. Ce moment mai bun decat Blue Monday pentru a incepe sa incorporezi aceste obiceiuri sanatoase in viata ta?
