Ai avut vreodata experienta de a te contrazice cu sotul sau sotia ta si de a simti ca nu ajungi nicaieri? Iata cativa pasi simpli, eficienti si dovediti pentru a inceta sa va certati cu sotul, partenerul sau sotia si sa incepeti sa comunicati eficient.
Aflati care sunt nevoile dvs. mai intai
Se simte ca si cum ai fi blocat intr-un joc. Vrei sex ca in filme porno de pe adult66.net. Nu faceti progrese, lucrurile se incalzesc si incepeti sa spuneti lucruri pe care nu le simtiti. Nu puteti explica ceea ce aveti nevoie partenerului sau sotului dvs. si incercarea de a vorbi despre lucruri nu duce decat la mai multe lupte.
Cu totii o facem! Conflictul in orice relatie este complet normal. Dar cum sa opresti un argument si sa te calmezi suficient pentru a ajunge la punctul in care poti comunica cu sotul tau – fara a lupta? In special daca sunteti un cuplu care se cearta constant, poate parea dificil sa va imaginati o viata in care puteti comunica in relatia dvs. fara a lupta. Dar promit – este posibil.
Diferenta dintre argumentare si comunicare
Multe dintre cuplurile casatorite nu inteleg diferenta subtila dintre argumentare si comunicare. Argumentarea este acea parte a confruntarii in care esti cel mai furios. Multe cupluri fac sex porno de impacare. Tensiunea se construieste si dintr-o data totul escaladeaza. Instinctul tau este fie sa te lupti, fie sa fugi – ambele raspunsuri naturale din sistemul nostru de „lupta sau fugi”.
Cand ne simtim amenintati, chiar si verbal sau emotional, partea logica a creierului nostru se inchide temporar pentru a ne proteja impotriva atacului, descoperindu-ne cum sa ne intoarcem intr-un loc sigur emotional. Acest sistem nu se activeaza doar in timpul amenintarilor de pericol fizic, ci se activeaza si atunci cand suntem suparati emotional, astfel incat orice atac perceput din partea partenerului dvs. va declansa acest raspuns.
Problema cu aceasta reactie este insa ca ne impiedica sa comunicam eficient ceea ce avem nevoie. „Aceasta nu este vina mea” sau „Nu stiu despre ce vorbesti” s-ar putea simti ca modalitati naturale de a te apara, dar poate inseamna totodata ca ne blocam intr -un ciclu de argumentare constanta.
Cum ne calmam cand suntem nervosi?
Dificultatea de a ajunge la acel punct calm se rezuma adesea la doua probleme:
· Nu stim intotdeauna ce este nevoie pentru a renunta la un argument
· Chiar daca intelegem ce avem nevoie, poate fi o provocare sa verbalizam asta cu partenerul, astfel incat sa inteleaga ce avem nevoie
Nici doua persoane nu opereaza in acelasi mod. Incercati sa va dati seama de ce aveti nevoie amandoi si cum va puteti ajuta reciproc pentru a va calma pentru a ajunge la un spatiu de comunicare mai eficient si pentru a rezolva totul. Deci, cum incetam sa luptam si sa incepem sa comunicam, fara sa ne impacam prin sex porno ca in filme xxx?
Trebuie sa reactivati acea parte a creierului dvs. calmand raspunsul la apararea fizica pe care il aveti. Totusi, mai usor spus decat de facut, nu? A ajunge acolo necesita timp si munca grea. Dar cand practicati aceste exercitii de comunicare ca si cuplu, veti incepe sa vedeti progresul si sa ajungeti la un punct in care puteti vorbi cu partenerul dvs. despre orice probleme de relatie fara a lupta.
Aflati care sunt nevoile dvs. mai intai
In primul rand, asigurati-va ca intelegeti pe deplin ce aveti nevoie pentru a iesi din argumentul dvs. Nu faceti sex ca in filme xxx ca sa va impacati. Invatarea a ceea ce functioneaza cel mai bine pentru tine este crucial pentru a putea reveni la linia de baza, unde acea parte logica a creierului tau este din nou online.
Luati-va un minut, asezati-va si intrebati-va „Ce ma calmeaza?”. Asta ar putea fi a asculta muzica, a face o scurta plimbare, chemarea unui prieten sau sa te joci cu cainele tau. Raspunsul corect arata diferit pentru toata lumea – dar este important sa tineti cont de fiecare detaliu astfel incat sa puteti lucra la partea de calmitate. Si, apoi poate veni si partida de sex xxx ca in filme porno.
