La fel ca plamanii, rinichii si pielea, ficatul este clasificat ca un organ de filtrare, jucand un rol central in eliminarea deseurilor si a toxinelor. Ca parte cheie a sistemului de detoxifiere , ficatul participa activ la eliminarea toxinelor acumulate . „Prin curatarea ficatului, ii stimulam functiile naturale, promovand astfel o digestie mai buna, reglarea metabolismului si intarirea apararii imune”, explica Alexandra Kouklevsky, naturopat si terapeut energetic.
Detoxifierea ficatului va permite, de asemenea, sa „imbunatatiti energia, sa aveti o piele frumoasa si sa reduceti excesul de sebum, sa reduceti respiratia urat mirositoare, sa reduceti dezechilibrele hormonale, sa aveti un tranzit mai eficient, sa imbunatatiti functionarea organelor dependente de ficat precum tiroida, pancreasul, creierul, piele, rinichi… pentru a imbunatati digestia emotiilor precum frustrarea, mania, gelozia, resentimentele si pentru a imbunatati dezvoltarea emotiilor pozitive precum puterea de vointa, curajul, increderea, multumirea, satisfactia, entuziasmul, cooperarea, acceptarea si abandonul” conform lui Sophie Benabi, specialist in micronutritie si practicant Ayurveda.
Preferati plantele cu proprietati coleretice
Dupa o perioada intensa pentru ficat (petrecere, mancare excesiva, etc.) sau cand corpul te face sa simti asta (greutate, balonare ), poti sprijini activitatea ficatului folosind plante sub forma de infuzie. „Va fi indicat sa apelam la plante cu proprietati coleretice (ingredientele active ale plantei favorizeaza secretia bilei de catre ficat pentru a digera grasimile ) si/sau colagogi (ingredientele active determina evacuarea bilei catre intestin) sau hepato-protector” , continua Benjamin Dupuis, naturopat si director general al OMNES. De exemplu: rozmarinul, anghinarea , radacina de papadie , radacina de brusture, ciulinul de lapte, fumitory… sunt cele mai clasice recomandate pentru ficat.
► Pentru a le prepara sub forma de infuzie, puneti plantele intr-o cratita cu apa rece (o lingura de planta la o cana de apa). Aduceti la fiert cu un capac (etapa inainte de fierbere). Opriti focul si lasati la infuzat, acoperit, timp de 10 minute. Se filtreaza si se serveste fierbinte.
Gandeste-te si la semintele pe care le ai in bucatarie
In Ayurveda, Sophie Benabi ofera doua infuzii pentru a va favoriza pentru detoxifierea ficatului:
► O infuzie de chimen, coriandru si fenicul (in seminte): „Aceasta alianta sustine buna sanatate a ficatului si a intregului sistem digestiv – Vom face infuzia adaugand 1/2 lingurita din fiecare condiment pentru 250 ml apa. Se toarna apa clocotita peste condimente si se lasa la infuzat timp de aproximativ 10 pana la 15 minute.”
► Infuzie de turmeric, ghimbir si lamaie: „Toate cele trei ingrediente promoveaza productia de bila si activitatea enzimatica, care ajuta la procesarea ficatului si la eliminarea toxinelor mai eficient.”
► Pentru cei mai experimentati in Ayurveda, infuzia de triphala: Triphala este o combinatie de trei fructe ayurvedice, Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia bellirica) si Haritaki (Terminalia chebula). „Toti cunoscuti pentru proprietatile lor antioxidante puternice care ajuta la protejarea ficatului de daunele cauzate de radicalii liberi. De asemenea, ajuta la reducerea zaharului din sange , la detoxifierea sistemului digestiv in ansamblu (intestine, colon, ficat).”
Durata recomandata pentru consumul acestor infuzii depinde de nevoile individuale „dar in general, pentru ceaiurile din plante, cura se poate face pe parcursul a 3 saptamani in ritm de 3 cani pe zi” ne spune Alexandra Kouklevsky, naturist si terapeut energetic, membru. a retelei Medicina.Este esential de retinut ca detox-ul variaza ca intensitate in functie de plante, si este de preferat sa o practici daca vitalitatea este suficienta (fara detox daca te simti prea obosit). „In plus, unele plante detoxifiante au contraindicatii, necesitand consultarea prealabila a unui profesionist din domeniul sanatatii, mai ales in cazurile de afectiuni hepatice, litiaza biliara, ulcere intestinale sau probleme ale rinichilor, pentru a garanta un mediu sigur si adaptat fiecarui individ”. Daca aveti dubii, cereti sfatul unui farmacist.
