Ce este aromaterapia si care sunt beneficiile ei?

Aromaterapia este o tehnica derivata din plante medicinale in care uleiurile esentiale din plante sunt folosite pentru a imbunatati echilibrul mintii, corpului si spiritului. Aceste uleiuri sunt extracte foarte concentrate din frunze, flori, seminte, radacini, coji de fructe sau rasini care contin ingrediente active cu numeroase efecte terapeutice asupra organismului. Ele sunt in general extrase printr-un proces de distilare cu abur.

Aromaterapia de astazi isi are radacinile in vremuri stravechi. De-a lungul secolelor, multe tari si culturi precum egipteana, sumeriana, araba, greaca, romana, printre altele, au folosit amestecuri aromatice speciale pe baza de tamaie, carne de porc si esente pentru a vindeca boli, in ritualuri sau pentru a decora spatii sau ca parfumuri.

Abia in 1928 de catre chimistul francez Rene Maurice Gattefose , termenul de aromoterapie a fost inventat pentru prima data. A decis sa investigheze calitatile uleiurilor in urma unui incident pe care l-a avut pe mana dupa o arsura mare. Si-a inmuiat instinctiv mana intr-un recipient plin cu ulei esential de lavanda pur, ceea ce a dus la o vindecare rapida, fara infectie sau cicatrici drastice. Din acel moment si-a concentrat activitatea de cercetare pe uleiurile esentiale si a demonstrat ca, prin piele, organismul poate absorbi substante grase care au o structura moleculara foarte mica. De asemenea, a scris mai multe lucrari in care a detaliat pe larg proprietatile uleiurilor esentiale si metodele de aplicare a acestora.

Cum actioneaza?

Ingredientele active pot patrunde pe mai multe cai: prin aer sau pe cale respiratorie (difuzie/inhalare), local (in masaj sau aplicatii locale) sau pe cale orala .

• In cazul caii respiratorii, compusii aromatici sunt absorbiti prin miros si trec in sange. 15% din inhalare stimuleaza nervii olfactivi si acestia trimit semnale chimice catre sistemul limbic al creierului. Aceasta zona este legata de instinct, emotie si umor, asa ca prin aromaterapie se poate incuraja sa elibereze anumite substante care pot afecta emotiile. In functie de tipul de ulei folosit, senzatia pe care o produc poate fi calmanta sau stimulatoare . Prin urmare, exista o relatie directa intre ceea ce mirosim si starea noastra de spirit.
• In ceea ce priveste calea topica, uleiurile esentiale au o mare afinitate cu pielea. Ele trec usor prin el, permitand moleculelor aromatice sa ajunga imediat in sistemul circulator datorita numeroaselor vase de sange situate in derm.
• In fine, calea orala trebuie supravegheata de medici sau profesionisti in domeniu deoarece exista riscuri de supradozaj si contraindicatii in unele cazuri deoarece implica sistemul digestiv in asimilarea si metabolizarea acestuia.

La ce se foloseste aromaterapia?

Aromaterapia are diverse beneficii asupra sanatatii si, in functie de uleiurile esentiale folosite, poate avea proprietati variate precum: analgezic, antibiotic, antiseptic, regenerativ, sedativ, expectorant, diuretic si antiinflamator. In continuare, sa vedem in ce situatii pot fi utile si cateva exemple de uleiuri esentiale:

• Imbunatateste starea de spirit. Dupa cum am vazut, aromele pot avea un impact asupra starii noastre emotionale, ridicandu-ne spiritele, precum si oferind un sentiment de fericire.
• Favorizeaza relaxarea si reduce anxietatea si stresul: lavanda, bergamota, musetel, lemn de santal, ylang-ylang, chiparos.
• Iti ridica moralul : lavanda, bergamota, lamaie, portocala si menta.
• Imbunatateste concentrarea si memoria: menta, rozmarin, lamaie si eucalipt.
• Creste creativitatea : busuioc, menta, lamaie.
• Amelioreaza durerea si disconfortul fizic. Anumite uleiuri au proprietati analgezice care servesc la ameliorarea durerilor articulare si musculare: menta, rozmarin.
• Imbunatateste calitatea somnului si combate insomnia: lavanda, valeriana, tamaie, iasomie si bergamota.
• Imbunatateste digestia. Eficient pentru reducerea gazelor, imbunatatirea digestiei si tratarea problemelor intestinale: ghimbir, menta, musetel, melisa, salvie, scortisoara, isop.
• Sustinerea sistemului imunitar: Unele uleiuri au proprietati antiseptice si pot ajuta la combaterea germenilor si bacteriilor. De asemenea, ajuta la decongestionarea cailor respiratorii si amelioreaza simptomele racelii si gripei: eucalipt, arbore de ceai, oregano, isop, cimbru.

Trebuie sa luam masuri de precautie?

Dupa cum am vazut, aromaterapia cuprinde o mare varietate de uleiuri concentrate cu mari beneficii pentru sanatate. Cu toate acestea, acestea nu sunt lipsite de contraindicatii sau toxicitate in unele cazuri. Deoarece sunt concentrate puternice, trebuie sa le cunoasteti bine si sa luati urmatoarele masuri de precautie:

• Spalati-va mainile dupa ce ati folosit uleiuri esentiale.
• Nu aplicati niciodata uleiuri esentiale pure direct pe membranele mucoase: nas, gura, organe genitale, ochi, anus si urechi.
• Nu utilizati uleiuri esentiale pe cale orala la femeile insarcinate cu varsta mai mica de trei luni. Difuzia atmosferica nu reprezinta niciun pericol. Din luna a patra pot fi utilizate sub supraveghere medicala sau un profesionist din domeniul sanatatii.
• In timpul alaptarii, se recomanda in continuare supraveghere medicala sau de specialitate.
• Copiii sub trei ani nu ar trebui sa ia uleiuri esentiale pe cale orala.
• Persoanele care sufera de astm si alergii respiratorii nu ar trebui sa inhaleze direct uleiurile esentiale.
• Persoanele cu piele sensibila trebuie sa testeze posibila toleranta a uleiului esential cu un test de doua picaturi pe cot si sa astepte 15 minute pentru a verifica daca nu provoaca nicio reactie sau iritatie.
• Esentele de citrice sau uleiurile esentiale fotosensibilizante nu trebuie folosite inainte de expunerea la soare, in special bergamota.
• Pastrati sticlele bine acoperite, ferite de lumina si la indemana copiilor.
• Pentru a asigura o utilizare optima si o toleranta mai buna, este recomandabil sa achizitionati uleiuri esentiale 100% pure si naturale . Daca este posibil cu certificare ecologica.
• Consultati-va intotdeauna cu un specialist in sanatate inainte de a utiliza orice tehnica alternativa.

• Aromaterapia este o tehnica derivata din plante medicinale in care uleiurile esentiale din plante sunt folosite pentru a imbunatati echilibrul mintii, corpului si spiritului. Ingredientele active pot patrunde prin diverse cai: aerian sau respirator (difuzie/inhalare), local (in masaj sau aplicatii locale) sau oral.
• Aromaterapia are diverse beneficii asupra sanatatii si, in functie de uleiurile esentiale folosite, poate avea proprietati variate precum: analgezic, antibiotic, antiseptic, regenerativ, sedativ, expectorant, diuretic si antiinflamator.
• Trebuie avut in vedere faptul ca aceste uleiuri esentiale nu sunt lipsite de contraindicatii sau toxicitate in unele cazuri.