Deși latinii ne-au spus de mult timp „mens sana in corpore sano” (minte sănătoasă într-un corp sănătos), importanța practicării sportului a fost confirmată de fiecare studiu științific modern – atât de mult încât o bună activitate sportivă este recomandată pentru a reduce posibilitatea apariției diferitelor boli și implicit ne ajută să trăim mai bine.

Trebuie să ne gândim că organismul nostru este ca o mașină, iar toate părțile sale au nevoie de îngrijire și atenție. Așadar, să începem de la cap – „mens sana” al latinilor, mai exact: creierul nostru trebuie stimulat cu activități care să îl exerseze într-un mod creativ și nerepetitiv.

Acest lucru se poate face în nenumărate moduri diferite. Și dacă, pe de o parte, nu toată lumea este un mare fan al practicării sportului, pe de altă parte, unii oameni pot să se bucure foarte mult de vizionarea sportului și să găsească acest lucru foarte stimulativ.

Din ce în ce mai mulți fani ai sportului se apucă și ei de pariuri sportive, mai ales că acum este mai ușor ca niciodată. Pe portaluri precum NetBet, puteți paria în siguranță pe o varietate de sporturi diferite, totul fără a fi nevoie să ieșiți din casă. De asemenea, această activitate ne poate exersa capul într-un mod creativ: trebuie să ne concentrăm gândurile pentru a face predicții prin conectarea diferitelor evenimente și calcularea unui posibil rezultat final – iar acest lucru este excelent pentru celulele creierului nostru.

Dar odată ce am avut grijă de creierul nostru și de nevoile sale, ar trebui să începem să ne antrenăm restul pachetului!

Efectele sportului

O viață echilibrată, cu un nivel bun de activitate sportivă, ne învață obiceiuri sănătoase, ne influențează favorabil alimentația și ne menține organismul eficient, rezolvând din rădăcină toate acele mici dureri enervante care ne amintesc că timpul trece.

1 – Controlul greutății

Obezitatea este o mare problemă pentru milioane de oameni și crește riscul de a suferi de boli de inimă, deoarece sistemul nostru circulator este proiectat să suporte doar o anumită masă și nu mai mult. Sportul ajută la arderea caloriilor și, astfel, la controlul greutății. În plus, un plan alimentar calibrat, combinat cu o practică sportivă regulată, vă permite să obțineți o eficiență fizică perfectă într-un timp limitat, mai puțin decât cel determinat doar de alimentație, și cu un fizic cu siguranță mai tonifiat.

2 – Reducerea hipertensiunii arteriale

Hipertensiunea arterială este o altă cauză a marilor probleme în epoca modernă și ne expune la mari riscuri pentru sănătate. Desigur, este controlabil prin medicamente, dar o practică sportivă sănătoasă, spre deosebire de medicamente, nu are contraindicații. Foarte des, hipertensiunea arterială este legată de suferință: de aceea este important să facem sport, deoarece practicarea sportului – în special activitățile aerobice de lungă durată – permite creșterea eliberării de serotonină, care este hormonul care ne dă fericire și euforie.

3 – Circulația sângelui

Practicarea sportului îmbunătățește circulația sângelui în corpul nostru, pentru că fiecare celulă care este în mișcare trebuie să fie bine hrănită cu oxigenul transportat de sânge. Acest lucru înseamnă că nu numai activitatea sportivă crește hemoglobina, ci întărește toate organele implicate în transmiterea sângelui, de la inimă la plămâni.

4 – Îmbunătățirea imunității la boli

Acesta este un efect strâns legat de îmbunătățirea fluxului sanguin. Sistemul nostru imunitar se bazează pe numărul de celule albe din sânge, transportate de sistemul nostru circulator într-un mod din ce în ce mai eficient cu cât practicăm mai mult un sport. Ca să nu mai vorbim de toxinele, pe care le eliminăm din corp prin transpirație.

5 – Eficiența musculară și scheletică

Un fizic antrenat „hrănește” toate componentele structurii: mușchii, care sunt antrenați, se dezvoltă și rămân într-o eficiență perfectă, scheletul și articulațiile sunt antrenate și, prin urmare, evită să dezvolte acele dureri enervante asociate cu inactivitatea.

Pe scurt: sportul este cel mai bun medicament natural de care are nevoie corpul nostru și ar trebui să-l tratăm ca atare.