Vitamina C din curuba poate stimula sinteza colagenului, actionand in acelasi timp asupra sistemului imunitar, sporindu-i functiile. Aflati mai multe despre acest fruct exotic.
Curuba este fructul unui arbust catarator care poate fi consumat si este capabil sa ofere beneficii pentru sanatate. Este un fruct care creste in Muntii Anzi, asa ca nu este foarte comun pe continentul european. Cu toate acestea, este posibil sa-l gasiti in magazinele specializate in produse exotice.
Importanta consumului de fructe in mod regulat este clara. Aceste alimente se remarca prin continutul de fibre si fitonutrienti, ceea ce le face aliati atunci cand vine vorba de combaterea dezvoltarii patologiilor cronice si complexe.
Beneficiile Curuba
Mai jos vom discuta despre principalele beneficii ale consumului de curuba si ce spune stiinta despre acesta.
Continut ridicat de vitamina C si antioxidanti
Dupa cum am mentionat, curuba se remarca prin continutul de fitonutrienti. Aceste substante, precum vitamina C, au o putere antioxidanta ridicata.
Consumul sau regulat este asociat cu capacitatea de a neutraliza formarea de radicali liberi, ceea ce determina un risc mai mic de imbolnavire. Acest lucru este dovedit de un studiu publicat in revista Current Aging Science , in care acumularea de specii reactive de oxigen este legata de imbatranirea prematura.
Alimentele pe baza de plante ofera fitonutrienti, cunoscuti pentru efectele lor antioxidante si pentru prevenirea imbatranirii premature.
Imbunatateste vindecarea
Aceasta proprietate depinde si de continutul de vitamina C al fructului. Acest nutrient este capabil sa creasca sinteza de colagen, una dintre principalele proteine ale organismului. Se presupune ca o proportie mai buna din acest compus ar facilita procesul de vindecare.
De asemenea, carotenoizii gasiti in curuba sunt capabili sa stimuleze vindecarea. Nu trebuie sa uitam ca acestea sunt transformate in organism in vitamina A, un nutrient esential pentru multe functii care au legatura cu vindecarea ranilor.
Curuba imbunatateste digestia
Continutul de fibre al fructelor influenteaza functia digestiva. Aceasta clasa de alimente se remarca prin prezenta fibrelor solubile, capabile sa actioneze asupra microbiotei intestinale, imbunatatindu-i functiile.
S-a demonstrat ca aportul regulat de compusi prebiotici (fibre solubile) reuseste sa reduca riscul de aparitie a patologiilor digestive, facand mai eficient metabolismul nutrientilor.
Intareste sistemul imunitar
Din nou trebuie sa comentam un beneficiu derivat din aportul de vitamina C din curuba. Dupa cum demonstreaza cercetarile publicate in Jurnalul American de Medicina Lifeslye , aportul regulat al acestui nutrient reduce riscul de a contracta patologii infectioase ale cailor respiratorii superioare (raceli), imbunatatind in acelasi timp gestionarea acestora, prin reducerea timpului de persistenta a simptomelor.
Curuba reduce riscul de a dezvolta probleme renale
Exista dovezi ca curuba este un fruct capabil sa reduca incidenta problemelor hepatice si renale. Acest lucru se datoreaza prezentei antioxidantilor si flavonoidelor. Extractele de Curuba sunt chiar comercializate cu scopul de a imbunatati eficienta acestor organe.
In orice caz, trebuie mentionat ca majoritatea testelor efectuate au fost efectuate pe animale. Din acest motiv, este necesara continuarea cercetarilor in acest sens pentru a extrapola rezultatele la om.
Reduce durerile de cap si stresul
Infuziile curuba sunt folosite in intreaga lume pentru a gestiona episoadele de stres, datorita puterii lor sedative. Medicina traditionala se asigura ca este utila si in prevenirea durerilor de cap recurente.
Este considerata o bautura relaxanta in termeni anecdotici si ar reusi sa calmeze anumite stari de anxietate. Acest lucru nu este certificat de stiinta si, in cazurile cele mai grave, medicatia va fi intotdeauna necesara, asa ca curuba poate fi considerata doar un adjuvant si nu un tratament de prima linie.
Utilizarea curuba in durerile de cap si starile de stres este anecdotica si nu poate fi considerata o prima linie de terapie.
Contraindicatii
In prezent nu exista contraindicatii in consumul de curuba. In cazul in care sunteti tratati cu medicamente sau insarcinate, este indicat sa consultati un specialist inainte de a incepe consumul fructului ca atare sau ingerarea infuziilor din planta acestuia.
Curuba este un fruct exotic benefic
Dupa cum ati vazut, curuba este un fruct exotic capabil sa ofere beneficii pentru sanatate derivate din continutul sau de nutrienti. Are o cantitate mare de fitonutrienti cu capacitate antioxidanta, pe langa vitamina C. Acesti compusi reusesc sa previna imbatranirea prematura prin neutralizarea radicalilor liberi.
Retineti ca pentru a profita de toate calitatile fructelor si pentru a evita contraindicatiile acestora, cel mai bine este sa le consumati dupa masa. In acest fel asiguram o golire gastrica lenta care va permite ca fructoza pe care o contin sa fie absorbita treptat.
