Practicarea sportului este o parte fundamentala pentru ca persoana sa ramana sanatoasa. Evident, mancarea trebuie sa mearga mana in mana. Oricat stim ca activitatea fizica este buna pentru noi, uneori lenea castiga. Prin urmare, urmarirea catorva trucuri pentru a va motiva sa mergeti la sala va va impiedica sa ramaneti in urma in obiectivul dvs. In acest fel veti arata si va veti simti mai bine.
5 sfaturi pentru a te motiva sa mergi la sala
Multi sunt oamenii care la inceputul anului fac din exercitiu un obiectiv. Desi se inscriu si incep sa plateasca, dupa cateva saptamani inceteaza sa mearga la centrul sportiv. Scuzele care apar de obicei in aceste cazuri sunt: „azi e frig”, „maine ma duc”, „daca lipsesc o zi nu se intampla nimic”. Daca iti dai seama ca esti in acel moment si ca nu te-ai antrenat de zile intregi, cu aceste sfaturi pentru a fi motivati sa mergi la sala vei recastiga ritmul sportului si nu il vei abandona.
- Stabiliti obiective obiective
Stabiliti obiective sau obiective reale pe termen scurt. Daca vrei sa slabesti 20 de kilograme si dupa o luna vezi ca ai pierdut doar una, te vei simti deprimat. Pe de alta parte, daca va provocati sa mergeti putin cate putin, pe masura ce vedeti imbunatatirile, veti fi incurajati.
- Alegeti o activitate specifica
In loc sa te chinui cu o activitate care nu iti place, de ce nu faci una care iti place? In majoritatea salilor de sport exista diverse clase si activitati pe care le puteti accesa. Prin urmare, daca va place mai mult dansul, mergeti la Zumba in loc de Pilates. Astfel, vei fi motivat sa mergi la sala facand un stil de sport care iti place.
- Faceti un plan
Fie in agenda telefonica, fie in cea pe care o scrieti manual, un sfat bun pentru a va motiva sa mergeti la sala este sa aveti un plan. Stabiliti zilele si ora la care urmeaza sa mergeti la centrul dvs. sportiv. In acest fel, cand sariti alarma sau o vedeti pe agenda, veti organiza restul activitatilor mai bine si nu veti avea nicio scuza pentru a nu merge din cauza lipsei de timp.
Rutina sportiva ar trebui sa fie ca si cum te speli pe dinti, adica ceva necesar in ziua ta.
- Ascultati muzica animata
Luand castile cu tine, daca mergi in sala centrului sportiv, te va face sa te simti mai dornic, mai puternic si mai viguros sa faci exercitiile. Acelasi lucru este valabil daca decideti sa mergeti la plimbare sau la fuga. Muzica in miscare te va face inconstient sa mergi mai repede si sa fii mult mai animat.
O sugestie este sa va faceti o lista de redare exclusiva pentru activitatea fizica numai cu teme care va incurajeaza sa va miscati cu agilitate.
- Planul B
Se poate intampla ca intr-o zi sa fiti nevoit sa parasiti locul de munca mai tarziu si cand ajungeti la sala sa fie inchis. De asemenea, ca este o sarbatoare si nu se deschid sau ca, din motive meteorologice, nu puteti iesi din casa. In aceste cazuri, este intotdeauna bine sa aveti un plan B. Mersul in parc sau exercitiile fizice acasa pot fi optiuni excelente. Pe YouTube, de exemplu, exista multe videoclipuri care arata cum sa faci sport acasa. In acest fel, nu veti pierde ritmul de miscare sau motivatia de a merge la sala de fitness atata timp cat va permite rutina.
