Modificarile hormonale care apar in timpul sarcinii „declanseaza ” emotii la suprafata. Este normal ca tu sa te simti sensibil, nedumerit si adesea sa ai o dorinta iremediabila de a plange. Dar care este motivul acestei dorinte groaznice de a plange in timpul sarcinii?
Este foarte probabil, mai ales daca esti proaspata mamica, sa te intrebi daca acest lucru este frecvent, tocmai in timpul sarcinii, cand ar trebui sa fii fericita si multumita. Liniste! Ceea ce ti se intampla este complet normal.
Senzatia de plans ca simptom al sarcinii
Multe femei, inainte de a sti ca sunt insarcinate, incep deja sa se simta mai sensibile si incep sa planga fara niciun motiv aparent. Acesta este motivul pentru care plansul este considerat un simptom al sarcinii.
Ce s-a intamplat? Probabil ti se pune des aceasta intrebare, daca esti in primul trimestru de sarcina si suferi de schimbari bruste de dispozitie.
In primele saptamani de sarcina au loc multe schimbari in corpul tau. La acestea, trebuie sa adaugam si emotia de a sti ca astepti un copil.
Bucuria, surprinderea, nerabdarea, frica… sunt sentimente frecvente, precum si contradictorii, pe care cu siguranta le-ai ascuns in tine si acea „lupta” pentru a iesi „la plutire ”.
In timpul celui de-al doilea trimestru, senzatiile devin mai stabile, pe de o parte pentru ca organismul tau s-a obisnuit cu schimbarile hormonale si pe de alta, pentru ca sigur vei fi asimilat deja ca in cateva saptamani vei intra pe deplin in lumea maternitatii.
Multe viitoare mame revin la plans in timpul celui de-al treilea trimestru de sarcina. Acest lucru se datoreaza faptului ca ei vad deja timpul de livrare aproape.
In ultimele saptamani, simti frica si ingrijorarea ca ceva nu va merge bine. In plus, este obisnuit sa incepi sa iti pui anumite intrebari personale, despre daca vei fi sau nu o mama buna.
Dar nu raspandi panica! Incearca sa-ti lasi grijile si anxietatile deoparte, sa te concentrezi pe nasterea bebelusului tau.
De ce au loc aceste schimbari emotionale?
Desi dorinta incontrolabila de a plange apare fara un motiv aparent, schimbarile emotionale din sarcina isi gasesc motivul de a fi in schimbarile hormonale care apar in corpul tau, mai ales in primul trimestru de sarcina.
Aceste modificari hormonale afecteaza neurotransmitatorii sau mesagerii chimici responsabili de forjarea starii de spirit.
In plus, sarcina este un proces care, in cele mai multe cazuri, produce stres si mare solicitare emotionala. Prin urmare, nu trebuie sa-i acordati prea multa importanta, daca intr-o zi va simtiti euforic, iar in alta va simtiti absolut deprimat.
Controleaza schimbarile de dispozitie si dorinta de a plange in timpul sarcinii
Trateaza schimbarile de dispozitie ca de obicei
Cel mai bun lucru pe care il poti face este sa accepti schimbarile de dispozitie ca de obicei. Incercati sa le considerati ca o alta suparare ca o consecinta a sarcinii si ca un fapt frecvent care ni se intampla tuturor. Incearca sa nu ceri prea mult.
Ia-o usor
Este normal sa iti doresti sa ai totul pregatit inainte de sosirea bebelusului, dar nu trebuie sa permiti ca asta sa devina ceva „ de viata sau de moarte”.
Camera bebelusului si lucrurile, curatarea si aranjarea intregii case… poti completa o lista foarte lunga de lucruri de facut inainte de nasterea bebelusului, dar… principalul si cel mai important lucru esti tu. Relaxeaza-te!
Incercati sa va odihniti si sa dormiti cat de mult puteti, urmariti-va dieta, faceti exercitii fizice si… Bucurati-va!
Rasfatati-va cu ceea ce va face sa va simtiti bine
Daca in orice moment ai chef sa plangi in timpul sarcinii, fa ceea ce stii sigur ca te va face sa te simti bine. Mergi la cumparaturi, mergi la coafor, citeste o carte, odihneste-te sau pur si simplu lasa-te rasfatat. Cui nu-i place?
Partenerul tau: cel mai bun aliat al tau
Confruntat cu schimbari de dispozitie, atat tu, cat si partenerul tau sunt probabil sa fii dezechilibrat. Cel mai bun lucru pe care il poti face este sa-ti impartasesti sentimentele, anxietatile si temerile tale. Partenerul tau va putea sa te inteleaga mai bine si te vei simti mai sustinut.
Iar daca nu ai partener, in acelasi mod, poti simti sprijinul familiei si al prietenilor tai. Inveseleste-te!
Pe scurt, nu trebuie sa uitam ca intre mama si copil exista o legatura speciala si, prin urmare, bebelusul nu este neglijent la schimbarile emotionale ale mamei. In acest sens, nu te mai gandi atat de mult la lucruri, traieste si bucura-te de sarcina.
